自考复习自制力不足怎么办？如何提高自制力？

每年的自考中总有不少是冲动型报考的，即高估了自己的自制力，当进入复习阶段时注意力不集中，只想做其他的事情。那么我们该如何提高自制力呢？

（1）自制力不足时，不要轻易原谅自己，应该坚持自律。不要在自己每次半途而废的时候告诉自己，只是一次而已，以后注意点就行了。应该有一个明确的科学的学习计划。每天做多少，劳逸结合的安排好了，做不完该做的事情，就认真反思为什么自己总是拖沓完不成任务。任何时候，拖延都不是好习惯，我们应该一点一点与拖延作斗争，刚开始或许痛苦，但是坚持下去就会有收获。所以，改变拖延，提高自控能力，第一步先从给自己制定一个复习计划做起吧。

（2）要学会鼓励自己，相信自己，积极勇敢地增强自制力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。比如说，自己完成了三百道题目，在这期间一直保持注意力高度集中，达到了自己想要的学习效果，那么这个时候耍耍手机，看看抖音放松一下就当作是对自己的一个奖励了。

（3）增强自制力时，面对时间要一定要有紧迫感。人往往有推后的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会推后，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要。有了计划就要看看每个阶段必须要做的事情，把事情做好了，才能保证自己的复习计划真正实行下去。如果整个复习过程，都一直忙碌在改计划的过程中，注定没办法达到很好的学习效果。更不要等到事情堆积如山的时候，就索性都不做了。

（4）循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定复习计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，只要你迈出了第一步，还怕完不成一些小目标吗？自制力不可能一下子提升上来，但是可以慢慢培养和提升，考生们要加油哟！

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